新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年が変わると、多くの方が「今年こそは健康に気をつけよう」「運動を始めよう」と考えます。
この気持ち自体はとても大切です。問題は、その始め方です。
毎年よくあるのが、いきなり走る、いきなり腹筋をする、三日坊主で終わる、という流れです。
これは意志が弱いからではありません。方法が合っていないだけです。
体は急な変化を嫌います。
特に関節や筋肉は、準備なしに強い負荷をかけると痛みやけがにつながります。
結果として「やっぱり自分には無理だった」という誤った結論に至ってしまいます。
本当に大切なのは、特別なことをすることではありません。
毎日続けられる小さな行動を積み重ねることです。
例えば、少し遠回りして歩く。
朝に軽く体を動かす。
痛みが出ない範囲で関節を動かす。
これだけでも、体は確実に変わっていきます。
運動は、痛みを改善するためだけのものではありません。
将来のけがを防ぎ、生活の質を保ち、心の状態を安定させる力があります。
これは多くの研究で確認されている事実です。
当院では、「無理をさせる治療」ではなく、「続けられる体づくり」を大切にしています。
痛みがある方も、運動が苦手な方も、今の体の状態から始めることができます。
新しい一年を、体を大切にする一年にしてみませんか。
その第一歩を、私たちは全力で支えます。
本年も、地域の皆さまの健康に真剣に向き合ってまいります。