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身体の老化は誰にでも訪れますが、その進み方は自分で変えることができます。
整形外科でよく見られる関節の痛みや腰の痛みも、静かに進む「加齢のサイン」であることが多く、痛みが出るまで気づきにくい傾向があります。
サプリだけや思いつきの運動では身体は守れません。
老化に抗うために大切なのは、
- 加齢の仕組みを知ること
- 日々の食事を整えること
- 体を動かし続けること
この三つの積み重ねです。
「年を取りたくない」と思っていても、何も対策しなければ老化は進んでしまいます。
始めるのが遅すぎることはありませんが、痛みが出る前から取り組む方が圧倒的に有利です。
今日の生活が未来の身体をつくります。
今のうちから、ご自身の身体を整える習慣を少しずつ始めてみましょう。
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